Fraile Villarrobledo

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Fraile se expande a la península, nueva apertura en el pueblo de Villarrobledo, Albacete.
Las mejores máquinas a tu disposición, ahora con clases dirigidas para todos los socios.
 

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Fraile Villarrobledo

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Fraile Sa Dona

Nuevo Gimnasio en vía púnica, Ibiza. Las mejores máquinas y clases dirigidas en un ambiente tranquilo y agradable.
Abierto todo el día de 06:30 a 23:00 los 7 días de la semana.
 

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Dulces navideños más recomendables

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Y sin apenas darnos cuenta la Navidad ya está aquí. Seguro que la gran mayoría de nosotros hemos visto ya en todas las tiendas los productos típicos de estas fechas del año. Nosotros desde Vitónica no nos podíamos quedar con los brazos cruzados, y por ello queremos hacer un repaso por algunos de los productos típicos de estas fiestas para saber cuáles son los que mejor se adecuaran a nuestras necesidades y los que serán más saludables.

Es cierto que cada vez son más los productos que aparecen en el mercado en estas fechas. Todos por lo general son dulces, pero cada vez suelen estar más elaborados de manera industrial...

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Hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado

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Con la proximidad del invierno y la caída de las temperaturas ambientales, las afecciones respiratorias se vuelven más frecuentes, sin embargo, podemos reducir su incidencia con algunos comportamientos o recursos naturales. A continuación te mostramos algunos hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado:

  • Practicar ejercicio con regularidad: la práctica de actividad física regular y de intensidad moderada ha demostrado reducir el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias comunes tal como el resfriado.
  • Dormir adecuadamente cada noche: un sueño reparador y suficientes horas de sueño parecen imprescindibles para mantener el sistema inmune sólido. De hecho, un estudio concluyó que dormir menos de 7 horas cada día incrementa en 3 veces el riesgo de sufrir ...
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Falsos mitos en el gym: sudar no es quemar grasa

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Uno de los grandes falsos mitos que se escuchan en los gimnasios es el de que ”cuanto más sudo, más grasa pierdo”. Pues no tiene casi nada que ver, a pesar de que pueda parecer lo contrario, así que podéis olvidaros de las famosas fajas de la teletienda: no por ponernos una faja de plástico y sentarnos en el sofá vamos a tonificar nuestro cuerpo. No os fiéis de todo lo que anuncian por la televisión.

La sudoración es un mecanismo de nuestro cuerpo mediante la cual el organismo regula su temperatura. ¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio? Básicamente porque la temperatura de nuestro cuerpo aumenta y comienza a segregar agua con sales minerales a través de los poros de la piel para refrigerarse. Poco tiene que ver con el hecho de quemar grasa.

¿Qué es el sudor?

Para ent...

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